イヤホンケーブルのねじれ、もう悩まない！安全に直す＆長持ちさせる完全ガイド

「お気に入りのイヤホン
気づいたらケーブルがねじれてぐちゃぐちゃ…」

そんな経験はありませんか？

毎日使うイヤホンほど
知らないうちにケーブルがねじれて
劣化してしまいます。

実は、ねじれは“無理に伸ばす”よりも
“温めてほぐす”ことで安全に直せるんです。

さらに、「8の字巻き」で保管すれば
次からは絡まりにくくなります。

本記事では

イヤホンケーブルの
正しい直し方・防ぎ方・長持ちさせるコツを
わかりやすく解説します。

読み終わるころには
「もうケーブルのねじれで悩まない！」
と言えるようになりますよ。

今すぐできる！イヤホンケーブルのねじれを安全に直す方法
なぜイヤホンのケーブルはねじれてしまうのか？
ねじれを防ぐための正しい保管と巻き方
ケーブルを長持ちさせるお手入れとメンテナンス
それでも直らない時の対処法と買い替えの目安
まとめ

今すぐできる！イヤホンケーブルのねじれを安全に直す方法

手でやさしく「ねじれを戻す」基本の直し方

イヤホンのケーブルがねじれてしまったとき
まず試してほしいのが
「手でやさしく戻す」方法です。

力を入れすぎると断線の原因になるため
焦らず少しずつ行うのがポイントです。

まずイヤホンのプラグ部分を片手で持ち
もう片方の手でケーブルの端を持ちます。

そのまま
ケーブルのねじれ方向と反対側に
少しずつ回していきましょう。

このとき、ケーブル全体を
まっすぐに伸ばすように意識するとスムーズです。

もしねじれが複数箇所にある場合は
1箇所ずつ丁寧に直していきます。

無理に一気に伸ばそうとすると
内部の配線が引っ張られて傷むことがあります。

また、手のひらで軽く温めながら
作業するのもおすすめです。

体温でケーブルが柔らかくなり
自然な形に戻りやすくなります。

ねじれを直す際に
「ギュッ」とねじりすぎたり
強く引っ張ったりするのは絶対にNGです。

ケーブル内部の導線はとても細く
見えない部分で断線してしまうこともあるからです。

この基本の直し方は
どんな素材のイヤホンケーブルにも対応できます。

特別な道具を使わず
安全にすぐ試せる方法として最もおすすめです。

ねじれが強いときの「温めて戻す」安全テクニック

長年使っているイヤホンや
冬場などでケーブルが硬くなっていると
手で戻すだけではうまく直らないことがあります。

そんなときに有効なのが
「温めて柔らかくしてから直す」方法です。

ただし、ここで注意してほしいのは“安全に温める”こと。

熱湯や高温のドライヤーを直接当てるのは
絶対に避けましょう。

ケーブルの被膜が溶けたり
内部の金属が劣化する危険があります。

おすすめなのは
ぬるま湯（40℃程度）を使う方法です。

コップなどにぬるま湯を入れ
イヤホンを濡らさないように注意しながら
ケーブルの部分だけを温めます。

数十秒ほどで柔らかくなるので
その後タオルで軽く水気を拭き取り
手でゆっくりまっすぐにします。

また、ドライヤーを使う場合は
「冷風〜弱温風」で20〜30cm離して
数秒あてる程度にしましょう。

直接当てすぎると表面のコーティングが痛むため
少しずつ温めて様子を見ながら行うのがポイントです。

この方法を使うと
長く使ってクセのついたケーブルも
まっすぐに戻りやすくなります。

まっすぐに伸ばすための吊るし方と重りの使い方

ねじれが軽い場合は「自然の力」で戻すのもおすすめです。

ケーブルの両端を軽く固定して吊るし
重力で少しずつ伸ばすと
無理なくまっすぐになります。

例えば、

イヤホンのプラグ部分を机の取っ手などに軽くひっかけ
反対側のイヤホン部分にクリップや洗濯バサミなど
軽い重りをつけて吊るしておきます。

このとき、重りの重さは
「少し引っ張られる程度」にしてください。

強すぎると内部が傷むことがあります。

そのまま数時間（できれば半日）放置しておくと
ケーブルのねじれが自然に戻り
きれいにまっすぐな状態に戻ることがあります。

この方法は電気も熱も使わないので
最も安全でケーブルにも優しいです。

寝る前にセットしておけば
朝にはスッキリしたイヤホンに戻っているかもしれません。

短時間で整える「巻き直しリセット」法

イヤホンのケーブルは「記憶しやすい素材」でできています。

そのため、一度ねじれてクセがついてしまっても
巻き方を変えてあげると元の形に戻ることがあります。

まず、ねじれたままの状態で「8の字」に巻いていきます。

8の字巻きはケーブルに無理な力をかけず
ねじれを打ち消すように巻ける方法です。

巻いたら
軽くマジックテープやゴムバンドで留めて
1〜2時間ほどそのまま置いておきます。

時間が経つと、ケーブル内部の樹脂がゆるみ
自然にねじれがリセットされることがあります。

このときも、強く巻きつけるのではなく
「ふんわり」と巻くのがコツです。

外すときに軽く手で伸ばしてあげると、さらに効果的です。

どうしても直らない場合の応急処置

何度試してもねじれが取れない場合
無理に引っ張ったりねじったりするのは危険です。

そのまま使い続けると内部で断線が進むこともあります。

そんなときは「保護チューブ」や
「ケーブルスリーブ」を使って応急的に補強しましょう。

市販のスパイラルチューブを巻くことで
ねじれをある程度固定し
摩耗を防ぐことができます。

また、イヤホンを使うときにケーブルクリップで
服に固定するのもおすすめです。

これにより、引っ張りやねじれが発生しにくくなります。

応急処置をしても改善しない場合は
早めに買い替えを検討しましょう。

安全性を保つためにも
無理に修理するのは避けるのが賢明です。

なぜイヤホンのケーブルはねじれてしまうのか？

素材と形状による「クセ」の原因

イヤホンのケーブルがねじれてしまうのは
実は「素材」と「形状」に大きく関係しています。

多くのケーブルはPVC（ポリ塩化ビニル）や
TPE（熱可塑性エラストマー）といった
柔らかい樹脂素材で作られています。

これらの素材は柔軟性があり扱いやすい反面
曲げ癖がつきやすいという性質があります。

さらに、内部には非常に細い銅線や
銀メッキ線が束になって通っています。

これらが少しでもよじれた状態で使われ続けると
その形が「記憶」され
戻りにくくなってしまうのです。

また、ケーブルの形にも注目です。

丸型よりも「平型（フラットタイプ）」は
絡まりにくいですが、無理にねじると折れやすく
逆にクセがつきやすい傾向があります。

つまり、素材が柔らかいほどねじれやすく
形状が細いほどクセがつきやすいということです。

素材の特性を理解して扱うことで
ねじれの発生を減らすことができます。

カバンやポケットで発生する摩擦と絡まり

イヤホンをポケットや
バッグの中に入れっぱなしにすると
ケーブル同士が擦れ合って摩擦が起こります。

その摩擦によって自然にねじれが生じることがあります。

特に、スマホや鍵、ペンなど
他の小物と一緒に入れると

ケーブルが巻き込まれて
複雑に絡まってしまうケースが多いです。

この「摩擦＋圧力」が続くことで
ケーブル内部の細線がねじれたまま固定され
形が変わってしまいます。

こうしたトラブルを防ぐには
ポーチや専用ケースを使って
他の物と分けて収納するのがベストです。

少しの手間で
ねじれや断線のリスクを大幅に減らせます。

間違った巻き方がねじれを悪化させる理由

イヤホンをしまうとき
適当に「ぐるぐる巻き」にしていませんか？

実はその巻き方が、ねじれの最大の原因です。

ケーブルを同じ方向に強く巻きつけると
内部の線がねじれた状態で固定されます。

これを何度も繰り返すと
ケーブルが自然とねじれやすくなり
使うたびに絡まるようになってしまうのです。

また、プラグやイヤーピースの根元部分を
強く折り曲げて巻くのもNGです。

この部分は最も断線しやすい箇所で
負荷をかけるとすぐに壊れやすくなります。

正しい巻き方は「8の字巻き」や
「ゆるやかにたたむ巻き方」です。

これについては後の章で詳しく説明しますが
まずは

「巻く方向を毎回変える」
「きつく巻かない」

ことを意識するだけでも
ねじれは減らせます。

温度や湿度がケーブルに与える影響

意外と見落とされがちなのが
温度や湿度の変化による影響です。

ケーブルの外皮はプラスチック系素材なので
寒いと硬くなり、暑いと柔らかくなります。

冬場に冷たいケーブルを無理に伸ばそうとすると
硬くなった部分が内部でねじれたまま
固定されることがあります。

逆に、夏や高温環境ではケーブルが柔らかくなり
収納中に変形してしまうことも。

湿度も同様に影響します。

高湿度だと素材が膨張しやすく
形が変わることがあります。

イヤホンを長く使うなら
極端に暑い・寒い場所に
放置しないことが大切です。

気温や湿度の変化は目に見えませんが
ケーブルの使用期間やねじれやすさに直結します。

使用頻度と劣化の関係

毎日使うイヤホンほど
ケーブルはねじれやすくなります。

これは「摩耗」と「金属疲労」が原因です。

ケーブルの中には細い導線が何本も通っていますが
使うたびにわずかに
ねじれやすい方向へ引っ張られています。

その微妙な変化が積み重なり
数か月後にはクセとして現れてくるのです。

また、ポケットやバッグから
出し入れする際に引っ張ったり
急に曲げたりする動作も影響します。

使用頻度が高いほど
定期的なケア（巻き直し・保管見直し）を
行うことが大切です。

ねじれを防ぐための正しい保管と巻き方

「8の字巻き」でねじれを防ぐコツ

イヤホンのケーブルを守るうえで
最も効果的なのが「8の字巻き」です。

これは
プロの音響スタッフも使っている巻き方で
ねじれを防ぎながらスッキリ収納できます。

やり方はとても簡単です。

まず、ケーブルを軽く手に取り
人差し指と親指の間で「8の字」を描くように左右交互に巻いていきます。

1回ごとにねじれの向きが逆になるため
内部の導線に負担がかからないのがポイントです。

巻き終わったら
真ん中をマジックテープや
ケーブルバンドで軽く留めるだけでOK。

ぎゅっと締めすぎると逆効果なので
ふんわり固定するのがコツです。

この方法なら
使うたびにねじれがリセットされるような感覚で
毎日気持ちよく使えます。

固く結ばずにコンパクトにまとめる方法

イヤホンを収納するときにやりがちなミスが
「きつく結んでしまう」ことです。

たとえば、イヤホンの本体に
ケーブルをぐるぐる巻きつけると

根元部分が強く引っ張られ
ねじれや断線の原因になります。

代わりにおすすめなのが、「ゆるくまとめる」方法です。

手のひらの幅に軽くたたみ
真ん中をケーブルクリップで止めるだけ。

これなら無理な力がかからず
ねじれを予防できます。

また、100円ショップでも買える
「シリコン製のケーブルホルダー」も便利です。

素材が柔らかく
ケーブルを優しく固定できるため
毎日の出し入れにも向いています。

大切なのは

「巻きすぎない」
「折り曲げない」
「留めすぎない」

の3つを守ること。

少しの注意で
イヤホンを長く快適に使い続けられます。

ケース・ポーチを使った保管の工夫

カバンやポケットの中に直接イヤホンを入れると
どうしてもねじれや絡まりが発生します。

その対策として効果的なのが
「専用ポーチ」や「ハードケース」の使用です。

イヤホンをしまうときは
軽く巻いた状態でポーチに入れ
他の小物と分けておくのがポイント。

金属製のキーケースや
充電ケーブルと一緒に入れると
摩擦で表面が傷つくこともあります。

また、シリコン製や布製のポーチなら
衝撃を吸収して断線防止にも役立ちます。

湿気を吸い取りやすい素材を選ぶのもおすすめです。

もしケースがない場合でも
柔らかいハンカチや布でくるんでおくだけでも
効果があります。

小さな工夫で
ケーブルのねじれや折れを防げるのです。

マジックテープ・結束バンドの安全な使い方

ケーブルをまとめるときに使う
アイテムとして定番なのが
「マジックテープ」や「結束バンド」。

ただし、使い方を間違えると
逆効果になることがあります。

マジックテープの場合は
ケーブルを軽く束ねてから
ゆるめに巻くのが正解です。

強く締めすぎると、内部の導線が圧迫され
見えない部分でねじれが固定されてしまいます。

一方、結束バンドを使う場合は
ワンタッチで外せるタイプを選ぶと便利です。

プラスチック製の固いバンドは
締まりすぎやすく
跡が残るため避けましょう。

最近では、マグネットで簡単に
固定できるタイプのケーブルホルダーもあります。

これなら、ほどくときもスムーズでケーブルを痛めません。

「まとめる＝締める」ではなく
「軽く固定して保護する」ことを意識すると
イヤホンが長持ちします。

イヤホンの種類別おすすめ保管法

イヤホンのタイプによって
ねじれにくい保管方法は少し異なります。

まず、有線イヤホン（ストレート型）は
「8の字巻き＋ポーチ収納」が最も効果的。

ケーブルが長いタイプは
根元部分を軽く折り返すように
まとめると安定します。

リモコン付きイヤホンの場合は
リモコン部分を巻き込まないよう注意しましょう。

リモコン部分は少し硬く
そこを軸に巻くと曲がりグセがつきやすいです。

リケーブル対応イヤホンは
ケーブルを取り外して
個別に収納するのがおすすめ。

分離できる構造を活かして
ケーブルと本体を別々にしまえば
ねじれや折れの心配がほとんどなくなります。

それぞれの特性を理解して扱うことで
ねじれや断線を大幅に減らすことができます。

ケーブルを長持ちさせるお手入れとメンテナンス

日常でできるケーブルチェックポイント

イヤホンを長く使うためには
定期的にケーブルの状態を
チェックすることが大切です。

とくに、断線の前兆は
小さなサインとして現れるので
早めに気づくことがポイントになります。

チェックすべき場所は主に3つ。

①プラグの根元
②リモコン部分（ある場合）
③イヤホン本体に近いケーブルの付け根

です。

この部分は
曲げ伸ばしの力が一番かかるため
最も傷みやすい場所です。

ケーブルの表面に

「うねり」
「硬化」
「細かい割れ」

などが見えたら要注意。

内部でねじれや断線が起こりかけているサインです。

また、音が片方だけ途切れる
ケーブルを動かすと音が変わる
などの症状が出たら

無理に使い続けず
早めに修理や交換を検討しましょう。

定期的にチェックすることで
トラブルを未然に防げます。

月に1度、掃除や収納のついでに
確認する習慣をつけると安心です。

皮脂やホコリを落とすやさしいクリーニング法

イヤホンのケーブルは
日常的に手で触れるため
皮脂やホコリが付きやすく

放置すると劣化の原因になります。

お手入れの基本は
「やさしく・乾いた布で・こまめに拭く」
ことです。

柔らかいマイクロファイバークロスや
メガネ拭きを使うのがおすすめです。

汚れがひどい場合は
水で軽く湿らせた布に中性洗剤を
ほんの少しつけて拭き取ります。

その後、乾いた布で
しっかり水分を拭き取りましょう。

アルコールや除菌シートなどは避けてください。

ケーブル表面のコーティングを傷めたり
ひび割れを起こす原因になることがあります。

イヤホンを使った後、軽く拭くだけでも
長く使えるようになります。

毎日のスマホ画面を拭くように
イヤホンも「軽いお手入れ」を
習慣にしてみましょう。

断線を防ぐ「根元ケア」

イヤホンのケーブルで最もトラブルが多いのが
「根元の断線」です。

ここは力が集中しやすく
ケーブルの中で細い導線が切れやすい部分です。

根元を守るには、まず「急に引っ張らない」こと。

プラグを抜くときは必ずケーブルではなく
金属部分を持つようにしましょう。

ケーブルを引っ張るクセがあると
知らないうちに内部が傷つきます。

さらに、
シリコン製のケーブルプロテクターを
装着するのも効果的です。

100円ショップなどでも手に入るアイテムで
根元に取り付けるだけで負担を大幅に軽減できます。

また、充電ケーブル用の
スプリング状プロテクターも
イヤホンに流用できます。

こうした小さな対策を積み重ねることで
イヤホンを2倍以上長く使えるようになります。

使用後にねじれを防ぐ習慣

イヤホンを使い終わったあと
ただ机の上に置いたり
ポケットに丸めて入れたりしていませんか？

それがねじれや絡まりの最大の原因です。

使用後は、まずケーブル全体を軽く手で伸ばし
左右のねじれをリセットしましょう。

そのうえで、「8の字巻き」でふんわりとまとめます。

このわずか10秒の習慣で
ケーブルがぐっと長持ちします。

また、湿った手で触らないことも大切です。

汗や湿気がケーブル内部に入り込むと
金属部分が酸化して
劣化を早めることがあります。

イヤホンを大切に扱う意識が
ねじれや断線の予防につながります。

長期保管時に注意すべきポイント

しばらく使わないイヤホンを保管する場合は
正しい環境で保管することが大切です。

まず、直射日光の当たる場所や
高温になる場所は避けましょう。

車内や窓際に放置すると
ケーブルが硬化して割れやすくなります。

また、湿気の多い場所も避けたいポイント。

特に夏場は
密閉ケース内にシリカゲル（乾燥剤）を
入れておくと安心です。

巻くときは、きつくせず、軽くたたむように。

長期間きつく巻いたままだと
内部の導線にクセがついて
戻らなくなることがあります。

さらに、定期的に一度取り出して
ケーブルを軽く伸ばしておくと
硬化やねじれ防止になります。

このように、ほんの少しの手間をかけるだけで
イヤホンを新品のような状態で長く保てます。

それでも直らない時の対処法と買い替えの目安

修理すべきか・買い替えるべきかの判断基準

ねじれを直しても改善しない
あるいは音が途切れるようになった場合は

「修理」と「買い替え」の
どちらが良いかを考えるタイミングです。

判断の目安としては
以下のようなチェックリストがあります。

状況	対応の目安
ケーブルの表面にひび割れや断線跡がある	買い替え推奨
音が片方だけ出ない、または途切れる	買い替えまたは修理
ケーブルの根元がぐらつく	修理可能な場合あり
見た目は問題ないが、頻繁にノイズが出る	修理またはリケーブル検討
保証期間内（購入1年以内）	メーカー修理推奨

修理費用はメーカーによって異なりますが
安価なイヤホンの場合は新しいものを買った方が
コスパが良いケースも多いです。

特に、ケーブルが本体と一体型の場合は
修理が難しく、リスクも高いので
買い替えを検討するのが無難です。

一方で、
リケーブル対応（ケーブルが交換可能）タイプであれば
ケーブルだけ交換するのが経済的です。

断線のサインを見逃さない方法

イヤホンが完全に壊れる前には
必ず「小さなサイン」があります。

たとえば、

音が一瞬プツッと途切れる
片方だけ音量が小さい
ケーブルを動かすと音が変わる

などの症状です。

これらはすべて断線の前兆です。

特にケーブルの根元部分や
リモコン周辺に異常が出やすいため

そのあたりを軽く触って
音が変わるか確認してみましょう。

また、ねじれが強く残っている部分は
内部で導線が引っ張られている可能性があります。

こうしたサインを早めに見つけることで
修理対応やリケーブル交換で
済ませられる場合もあります。

「まだ音が出るから大丈夫」と油断せず
小さな違和感を感じた時点で
チェックするのが長持ちのコツです。

リケーブル対応イヤホンの特徴と選び方

近年は、ケーブルが取り外せる
「リケーブル対応イヤホン」が人気です。

最大のメリットは、ケーブルが傷んでも
本体を買い替える必要がないこと。

断線やねじれが発生しても
ケーブルだけを交換すれば
音質も使い勝手も新品同様に戻せます。

リケーブルには、MMCXや2pinなど
いくつかの接続規格があります。

自分のイヤホンがどのタイプかを確認し
互換性のあるケーブルを選ぶのがポイントです。

また、ケーブル素材によって音質が変わるのも特徴。

銅線は温かみのある音
銀メッキ線はクリアな音
OFC（無酸素銅）はバランスの取れた音質が楽しめます。

耐久性重視ならナイロン編みや
布巻きケーブルもおすすめです。

絡まりにくく、見た目にもおしゃれです。

「長く使いたい」
「音質を変えて楽しみたい」

という人には、リケーブル対応モデルが最適です。

ケーブル素材ごとの特徴と音質の違い

イヤホンケーブルには
さまざまな素材が使われています。

それぞれの特性を理解して選ぶことで
ねじれにくさや耐久性も変わってきます。

素材	特徴	音質傾向	耐久性
銅（OFC）	標準的で扱いやすい	バランスの良い音	★★★★☆
銀メッキ銅	高音がクリアになる	明るくシャープな音	★★★☆☆
銀線	ノイズが少なく透明感あり	解像度が高い	★★☆☆☆
ナイロン編み	外装が強く絡まりにくい	音質はやや穏やか	★★★★★
TPE（樹脂）	柔らかく軽量	音の変化なし	★★★★☆